Kettlebells?

Ja hva pokker er Kettlebells? Jeg fikk en mail fra Rino for en stund siden, ca 2 måneder for å være ca nøyaktig. Det virket som en god ide og siden det var aktuellt for padlere, i regi av, i allefall en padler, så hoppet jeg på. Jeg var litt på søk etter Kettlebells på nettet og fant mye på youtube og lysten ble ikke mindre etter litt titting. Så skulle vi reise avgårde da til Raufoss av alle steder, dette viser egentlig hvor dedikerte padlere er. Vi trodde vi kjørte langt men jaggu meg så kom det en kar i fra Ålesund og da er man giret, for å oppleve smerte. Du trodde vel ikke det var smertefritt å hive en 16 kg kule rundt omkring?

Kettlebells, type 24 kg.

Stedet vi skulle være på var et psykiatrisk sykhus og det passet helt greit. Man er passe gæern for å reise 30 mil en vei for så og motta en del smerte alt dette frivillig..... Vi fikk også en flott liten fortelling fra en vaktmester på stedet som også fortalte litt om de innlagte på stedet, hvis Djengis Khan kom inn så skulle vi kontakte han, men var han egentlig den ekte vaktmesteren?   ;ø)

Se så sterk jeg er, Trond

Vi var hele 31 stykker inkludert to trenere.

Kettlebells kommer i en rekke vekter, bildet viser en del forskjellige.

Matboksen min ;ø)

Så fikk vi en velfortjent matpause og det gjorde godt, fikk beskjed om å ha med matpakke, drikke og frukt holdt kurset. Her lærte jeg noe jeg virkelig kunne like og det var at øl er den beste restitusjons drikken man kan drikke, enda en unskylding i min favør ;ø)
Så var det på`n igjen og nå kjørte vi noen reps og det er ikke tvil om at dette er effektiv trening for hele kroppen, knebøy med en strak arm og et 16 kilos kule på toppen er ikke så lett som det høres ut som, 5 reps på hver side, 1 arms sving og to arms sving (mellom bena) er det rart man trodde man hadde 4 mandler en liten periode?
Tyrkisk oppstandelse (fritt oversatt) ble min foreløpige favoritt øvelse. Man ligger på ryggen og tar kulen på strak arm over hodet, så skal man reise seg opp i stående og ned igjen, hele tiden med Kettlebellen på strak arm og på hver side så klart. 10 reps av denne på hver arm så merker kroppen at det finnes muskelgrupper hodet ikke visste om, for å si det sånn. I dag søndag så er jeg passe hoven på oversiden av underarmen, men det er litt deilig hoven for å si det på den måten. Nå skal jeg være hard med meg selv og trene Kettlebells hver andre dag, skal finne en rytme som passer meg.

Finland - Danmark 1 -0

Da er båten testet ;ø)

Og hvilken båt det er, for en fart og for en opplevelse i sjøen, selv om det var lite med bølger i dag. Det ble en lett 12,6 km tur i dag. Her følger bare noen bilder, siden det er litt sent og jeg lider av litt lett jet lag så blir det med dette i kveld.

På vei ut mot havet

Kamera med intervall opptak og sugekopp stativ er morsomt

Hvorfor ikke prøve det når man går hjem også?

Klokka ble litt over 18.00 før jeg var hjemme og det mørkner.....

I dag 24 oktober så er det bare 2 måneder igjen til julaften og til den tid så må jeg ønske meg en padlejakke og et nytt spruttrekk, ny sykkel (type Velomobil) ønsker jeg meg også. Fordelen med et utopisk ønske er jo at det er lettere å få de to nevnte ting.Tilbake til første inntrykket av kajakken så er det forbi det jeg kunne tenke meg, det finnes virkelig reklame som ikke juger, denne kajakken er rask, veldig rask. En super detalj som jeg virkelig liker er at sete er justerbart i lengde retningen og vekten er som kanskje før nevnt på bare 17,5 kg det er lett til å være en havkajakk. Den reagerer meget raskt på roret og det er uvant for meg på havkajakk. Gleder meg sjukt til å testet den i bølger og på surf. Og siden jeg går med kajakken i en tralle så er forklaringen enkel, bilen er på verksted og det var bare en liten spaser tur på ca 2 km..............
Fortsettelse følger-

YESSSSSS

Da har den kommet i hus. Båten er en Kajakpro Marlin i letteste utgave, kun 17,5 kg. Kajakkpusher er Utinaturen i Stavanger

Den ser smal ut men er den breieste kajakken jeg har hatt, hvis man ser bort fra elvekajakkene.

Den er nesten 5,5 meter lang men dammen min er lengere, her kan jeg faktisk rulle.

Legg merke til avsmalningen for "tette" åretak.

Jeg vil jo selvfølgelig ikke rulle i karpedammen min, man må jo tenke på fisken også.

Åååååå nå kommer snart nybåten-

Nå er det vel ikke lenge før.
Den skal legges i stua først for å prøvepakke en del stasj ;ø)
Gleder meg.

En deilig søndag i oktober.

Først så var vi 9 stykker som padlet så ble vi 11 og klokka var bare 12........ Rulleforsøk til side Havpadlerne Tønsberg var på tur i dag. Som skrevet så ble vi 11 stykker og det er flott med tanke på årstiden. Turen gikk fra Arås og ut til Roppestadholmen den padlet vi rundt og gikk iland på nordsiden for litt lunsj. Stor takk til Eivin for lån av kajakk. Riktignok en Aquanaut, det er ikke helt meg men hva gjør man ikke for å få padlet litt.

Under brygga ved Arås

Steinar og Torstein

Her er vi et eller annet sted på Roppestadholmen tror jeg.

I land på Roppestadholmen og klar for mat.

Terje i VKV



Slik så turen ut i etterkant.



Nordstoga og Winslow rocker!

Nordstoga og Winslow rocker!

Kajakk solgt, kajakk kjøpt......

Da er min gamle traver Nelo Navigator solgt (eller nesten gitt bort) og ny, helt ny kajakk kommer om litt.
Kjenner at jeg gleder meg litt, det skal visstnok være en av de raskeste havkajakkene på markedet. Valget denne gangen gjorde noe med min trang til å ha med alt mulig da denne kajakken har en liten luke foran. For en gangs skyld også uten dag luke bak. Den er 5,47 lang og veier 17,5 kg ;ø)
Hvilken kajakk, det får dere se når jeg får den, den er grå under og rød over.

Fra Hvasser til Tønsberg med kite.

Søndagen lå stille og fin, Rino skulle hente meg kl 10 og vi skal til Hvasser for å padle hjem eller til Tønsberg. Så skal konemor hente oss når vi er fremme. Når vi reiser utover så er det veldig stille og fint, litt for stille egentlig. Men det skulle forandre seg gitt. Avreise Sandøsund med destinasjon Tønsberg, vi skal bare padle rundt Sandø først og nå blåser det opp gitt. I motvinden så holder vi bare ca 6 kmt og vi gliser nok begge to for da vet vi hva vi har i vente om litt.

Snart klar for avreise.

Vi skjønte vel at det ville bli en stor dag så fort kit`n kom i lufta.

Her er vi i en lun vik, Rino kpm litt nær og kitène gikk i klinsj og snora røk.

Uten dekksrigging, for den skal brukes som snor, litt til høyre og langt bort er Bolærn

Rino, her er vi i le av Vestre Bolærn.

For å se denne videoen så må dere gå inn på youtube, jeg klarte ikke å laste den opp her.

kajakk og kite

Det ble en super dag med mye vind, veldig mye vind. Vi hadde en gjennomsnitt hastighet på ca 15-16 kmtover store avstander. Min maks hastighet ble 20 kmt uten å røre åra nesten. For å forklare litt av videoen over her så filmer jeg i en grei hastighet og legg merke til at Rino har tatt ned kit`n og det som skjer mot slutten av opptaket er at det kommer en vindrosse i forkant av en regnbyge og jeg rekker akkurat å legge kameraet i lomma. Da er det bare å holde seg fast for nå sparker det løs og jeg rett og slett sliter med å holde meg i båten. Jeg har aldri hatt kit`n oppe i så mye vind før og har problemer med å velge en fornuftig kurs, men kommer meg i le av Vestre Bolærn. Bølgene er borte men ikke vinden, det blir ennå en km nesten før jeg får dratt inn kit`n, jeg så i grunnen for et scenario hvor jeg var i toppen av et tre.. Alt i alt en fortreffelig dag i godt selskap med Rino, til tider ganske hårete forhold med kit`n i lufta men forbaska morsomt.

Dagens rute, ble 30 km blank ;ø)

Bølgedans

http://youtu.be/ZGwDYBWEDSc

Sett på musikken som vist over når først er her ;ø)
Bølgedans høres kanskje litt overdrevent ut men det lyder bedre enn bølgevals bare så det er sagt eller "rockhopping" det gjøres best med andre båter enn surfski. For det er surfski som gjelder når det blåser sterk nordavind og da reiser vi til Horten og Karljohansvern. Når du skal mestre en 6,5 meter lang og 42 cm bred kajakk i vind og bølger da blir det nettopp bølgedans. Det blir litt lite med bilder i denne farkosten når jeg ikke har med stativet med sugekopp, det må bygges om etter litt massiv "irring".
Her følger i alle fall noen bilder fra dagens evenement.

Her er vi helt nord på Karljohansvern.

Rino i motlys.

Rune måtte justere.

Lang lett Think  ;ø)

De 4 R`r på tur i surfski

Rune, Rino og RulleRolf møttes ved Slagentangen for det var meldt passe med vind, 8 til 10 m/sek. Det slo vel ikke helt til men vi hadde det gøy for det, maks hastighet for min del ble 17,3 kmt og litt over 18 for Rino, Rune tror jeg ikke hadde fartsmåling. Fartsmåling i kajakk, jaggu meg går verden fremover ja.

Rune i bakgrunnen.

Ting må jo få komme ut igjen også, teit timing av kameraet.

Nei det er ikke åresprut.

Desverre så ble de fleste bildene veldig uskarpe, Legend ble veldig skarpt om ikke annet. Grunnen var vel en litt lav plassering av kameraet, for øverig tjuvlånt av min lille og søte datter. Venter bare på å få igjen mitt eget kamera for det skal da byttes ut med nyeste modellen av Pentax og med gps. Så vil tiden vise om det klarer å holde tett.

Hurpur på tur med herrur.

Det hørers vel litt Islandsk ut, håper jeg. Det har seg slik at vi har to Islands hester i hagen vår Ofeigur og Helin. Det er først og fremst min kone som rir dem men jeg synes det er veldig morsomt å ri en tur jeg også. Det er flere Islands hest entusiaster her på Nøtterøy og en flokk med damer som rir en del sammen og de kaller seg for hurpur. Så når jeg er med så er det herrur, herruer RulleRolfur på turur med hestur og hurpur, bilr nesten ikke bedre enn dette.
Bildene er vel ikke helt skarpe for det rister jo litt når man sitter til hest.

Et flott vær for en ridetur men blikket dras jo mot havet da.

Selvportrett er tingen.

Islandshester er utrolig gode klatrere og dette er veldig morsomt.

Det er ikke ofte jeg har sett Ofeigur så svett  ;ø)

Noen har vært fokkeslask på Christian Radich.

Alt i alt en veldig god tur med noen hyggelige damer, det må det være tilatt å si. Jeg gleder meg også til neste padletur og da kanskje i en ny kajakk?